Centro Neurológico para el Sur Occidente de Guatemala

 Caminar Fomenta La Creatividad Y La Felicidad  ﷯Para conseguir el equilibrio entre el cuerpo y la mente prueba a realizar ejercicio físico diario. Caminar media ahora al día puede suponer un aumento de creatividad y felicidad. Quizás el título de este artículo te haya sorprendido. ¿Puede la simple costumbre de caminar fomentar la creatividad y la felicidad? Dr. Juan Carlos Rosales Morales Especializado en neurología, tiene contacto con personas que atraviesan procesos de depresión. Sus pacientes le han hecho ver que lo terapéutico da resultado, al recetar una hora de paseo diario. Y aún más, caminar, a ser posible, por un entorno natural. Como ya sabes, la depresión, o incluso pasar periodos muy largos con estrés y ansiedad, hacen que nuestro cerebro presente un déficit en procesos cognitivos básicos: la memoria, la capacidad de comprensión, la creatividad, etcétera. Si anduviéramos todos los días, todas estas dimensiones mejorarían notablemente. Ahora ya no tienes excusas. Después de leer este artículo, estamos seguros de que vas a poner en práctica este remedio tan eficaz y terapéutico: ¡Caminar! El Cerebro Automatizado Y La Infelicidad Hay un aspecto realmente interesante que debemos tener presente. Hábitos que, sin que nos demos cuenta, van haciendo que nuestro cerebro acabe automatizado y, por tanto, estresado. Si quieres reforzar la creatividad y la felicidad no olvides estos aspectos: El mayor enemigo para nuestro cerebro es la rutina. El simple acto de hacer todos los días las mismas cosas consigue que vayamos cayendo en una especie de depresión y en un inevitable desánimo. Tenemos algunos fallos de memoria. Porque pocas cosas nos parecen ya interesantes. Ante una baja motivación, el recuerdo es menor. La rutina nos baja el ánimo y el desánimo. En consecuencia, afecta notablemente al cerebro, establecemos menos conexiones neuronales. Día a día, nuestro cerebro actúa ya de modo automatizado. Se rige por pautas establecidas, como funcionaría, por ejemplo, cualquier ordenador al que hubiéramos programado. Según el Dr. Juan Carlos Rosales Morales Especializado en Neurología, los cerebros automatizados se dan en distintas áreas de la vida. Entre aquellas personas que apenas dedican tiempo a sus propias necesidades emocionales, que viven en lugares muy habitados rodeadas de contaminación y dosis muy elevadas de estrés. ﷯ La creatividad y la felicidad al andar Según el Dr. Juan Carlos Rosales Morales Especializado en Neurología, los beneficios no se notan en el primer día, sino cuando llevamos ya una semana y caminar es un hábito más en nuestras vidas. Es entonces cuando empezamos a notar sus terapéuticos resultados: Al andar, el cerebro no tiene que preocuparse de nada. Recibes una dosis extra de oxígeno y del aire puro de la naturaleza. Es en ese momento cuando empieza a estimularse nuestro lóbulo frontal, ese que está relacionado con la creatividad y el estado de ánimo. Ante un mejor estado de ánimo, aparece un aumento de la creatividad y la felicidad No hay presiones, la hormona del cortisol que se segrega con el estrés desaparece y se rompen esos muros que, habitualmente, nos traen el negativismo. Es el momento en que vemos las cosas de otro modo. Nos notamos más relajadas, más entusiastas, más confiados. Sal de tu rutina, del trabajo o del hogar con el simple hecho de empezar a caminar por un espacio natural y abierto. Si andamos por los mismos lugares seguimos respirando muchas de esas partículas contaminadas. Lo ideal es que nuestros pulmones se llenen de oxígeno puro. También es necesario que nuestros ojos se encuentren con escenarios nuevos, con nuevos estímulos con los que se enriquezca nuestro cerebro. Esos son algunos de los beneficios que te recomienda el Dr. Juan Carlos Rosales Morales, Verás cómo, al cabo de las semanas, has mejorado en salud física y emocional. Andar es mucho mejor que un analgésico o unas vitaminas.

 

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